Después de una tarde en que mi hija me hizo un berrinche de cuarenta minutos, recién despertó; me cayó el veinte que a veces sólo  me toca acompañarla en ese momento y permitirle sentir esa emoción desbordada y displacentera. También, me toca identificar que  me pasa a mí con su desborde emocional. Qué emoción aparece cuando mi hija está en el berrinche. 

Esa tarde yo estaba también triste y frustrada por una situación personal.  Al inicio del berrinche yo sentí miedo, frustración y enojo de no lograr que ella se calmara; y al querer contenerla lejos de ayudar creció el berrinche. Cuando por fin se calmó y la pude abrazar;  a mí se me salieron las lágrimas y ella se quedo acurrucada en mí. Así estuvimos un rato, exhaustas y sin embargo en ese abrazo sanador. 

Los niños pequeños  pasan de una emoción a otra y la expresan de manera espontánea, lo que hace que no se queden atorados emocionalmente o llenos de rencor. Por eso, el mejor regalo que podemos hacer los adultos es permitirlos sentir cualquier emoción, ya sea placentera o displacentera. Eso los va a ayudar a saber que es normal sentir emociones displacenteras como tristeza, miedo y enojo.

De hecho, las emociones nos dan información y nos sirven para elaborar algo. No porqué les digamos a los niños «no seas llorón» o «que feo te ves cuando te enojas»; significa que dejan de sentir esas emociones. Lo que sí sucede, es que aprenden a qué no está bien sentirlas y acabaran por  reprimirlas o a expresarlas de manera desbordada.

Sí les permitimos sentir, y nos permitimos a nosotros sentir, es más fácil que vayamos encontrando formas de regular de manera positiva las emociones. Para eso, es importante empezar por percibir que sentimos y reconocer esa emoción en nosotros y en  nuestros hijos.

Por ejemplo, yo me he dado cuenta que, a veces no permito que mi hija se enoje; quizá porque no me gustan las confrontaciones y porque he reprimido esa emoción. Sin embargo, el enojo sirve para poner límites y defenderse;  algo indispensable en la vida. La única forma en que mi hija lo aprenda, es que sienta el enojo y que yo la acompañe y le demuestre que es normal sentir esa emoción.

Para eso, tengo que empezar por darme permiso a mí de sentir enojo y revisar esas creencias que construí en mi infancia al pensar que era mejor reprimir el enojo por esa falsa creencia de que «las niñas bonitas no se enojan». Todas las emociones nos sirven para algo y para llegar a expresarlas de manera asertiva  hay que empezar por permitirnos sentirlas. 

Por eso, es te invito a que reflexiones que tanto te permites sentir las emociones displacenteras como el miedo, tristeza y enojo; y que tanto se las permites sentir a tus hijos.